Tips agar tidak mudah haus dan lapar saat puasa

Puasa mengharuskan kita tidak makan dan minum sampai waktu buka puasa. Orang muslim di Indonesia berpuasa kurang lebih 14 jam, selama 14 jam kita harus melakukan aktivitas tanpa makan dan minum. Kadang saat aktivitas kita terasa lemas karena berpuasa karena haus dan lapar. nah sekarang saya akan memberikan tips agar puasa lancar. tipsnya sebagai berikut:


1. Saat sahur
    Bangun untuk buka sahur lebih awal biasanya 2 jam sebelum imsak tiba. kalau kita sahur mendekati waktu imsak mestinya kita makan terburu-buru dan membuat kita lapar di pagi hari.

2. Mengkonsumsi makanan
    Saat kita makan pada saat berbuka sebaiknya makan dengan perlahan agar kita bisa menikmati makanan tersebut dan tidak mudah lapar saat kita beraktivitas nanti.

3. Saat minum
    Setelah kita makan kita harus minum, namun yang lebih baik kita minum air putih. Selain itu air putih juga bermanfaat untuk menghindarkan kita dari dehidrasi.

4. Mengkonsumsi buah
    Sebaiknya kita mengkonsumsi buah setelah sahur karena buah mengandung gula dan air sehingga bisa mudah dicerna oleh lambung kita.

Itulah tips dari saya, sebaiknya anda mengikuti tips berikut agar puasa anda lancar. tapi kalau anda mau.....!!! hehehe

Terima Kasih dan Semoga Bermanfaat!!!!


Follow my Twitter: @eka_saosin31